6月24日，由人民健康发起，中华中医药学会络病学分会学术支持，以岭药业、扬祖大药房参与的第五届"人民健康之星"科普 行动（福建站）在福建省建瓯市启动，通过科普讲座、多样化健康服务等形式，以"家门口"的贴心服务提升当地居民健康素养。 目前，我国正加速步入老龄化社会，心脑血管疾病、糖尿病等慢性疾病的发病率不断攀升，严重威胁着老年人的健康。在科 普讲座环节，厦门大学附属第一医院中医科主任赵能江结合临床经验和相关研究成果，讲解了慢性疾病的发病机制、危害以及防 治要点。此外，赵能江还分享了一些实用的抗衰老和慢病管理建议，如定期进行颈动脉超声检测、关注心率变化、养成良好的生 活习惯等，为现场观众提供了科学、实用的健康指导。 为进一步提升居民的健康意识，传递正确的健康理念，中国抗衰老促进会理事张林讲解了《通络养生八字经》，为大家带来 了一场兼具专业性与实用性的分享。他巧妙地将中华传统文化中的"儒、释、道、医"养生智慧与现代中医药理论相结合，深入浅 出地解读了"通络、养精、动形、静神"养生八字经。张林将复杂的养生知识转化为通俗易懂的实操建议，现场观众纷纷记录要 点，并就自身健康问题积极提问。不少观众表示，这场讲座不仅让他们学 ...

齐鲁晚报·齐鲁壹点 王赟 已经好久了，"难以下咽"却销量可观的崂山白花蛇草水在养生圈算是一瓶"火"水。当下，养生水的风依 旧在吹。 青岛饮料集团并入青岛啤酒不久，面对中式养生水巨大的市场潜力，近日，青岛饮料集团旗下崂山矿泉 水有限公司推出的崂山草本轻饮系列产品正式上市。 随着消费者对健康生活日益增长的需求和"轻养生"理念的流行趋势，"川芎乌药蚕砂枕"、"广藿小茴香 加热颈枕"……轻养生已经成为Z世代间的新潮流，也成为私域电商发力的新蓝海。 其实，就像养生本身不是一个短期的事，养生赛道也一直在，尤其是在小红书、抖音等内容社交平台， 更是快速跑出了一批中式养生品牌。对于关注中式养生的用户而言，对养生过程的注重和探索反而大于 对功效的执着。作为一个内容驱动的新赛道，中式养生背后确实有很大的商机，但也存在不少行业乱 象，三个字，"水太深"。 记得去年4月，在阿胶的发源地聊城市，小红书中式养生节"一起养生局"盛大开场，从八段锦教学到养 生蹦迪和百人长桌宴……同期，小红书也在聊城首度召开"一起养生局·小红书中式养生行业峰会"。如 今关于养生，小红书上已是遍地爆款，五花八门，注意分辨。 保温杯枸杞对年轻人而言已是"热"过一 ...

夏至是二十四节气中阳气最盛的时节。此时北半球白昼最长、黑夜最短，自然界呈现"阳极阴生"的 特点。通过饮食调理心、脾胃，结合药食同源食材，可有效应对暑热湿邪，平稳度过长夏。今天就给大 家介绍一菜一粥一茶，供大家夏至养生，药食调养。 荷叶莲子粥 准备鲜荷叶半张（或干荷叶10g）、莲子15g、粳米50g、冰糖适量。将荷叶煎水取汁，与莲子、粳 米同煮成粥，加冰糖调味即可。 荷叶苦平，归肝、脾、胃经，可清热解暑、升发清阳。莲子甘涩平，归脾、肾、心经，可补脾止 泻、养心安神。粳米可补中益气。诸药合用可清热解暑，补益心脾，尤宜于夏季心脾两虚、暑热夹湿， 失眠多梦、食欲不振、轻度浮肿者。 沙参玉竹老鸭汤 健脾化湿脾主运化，湿邪困脾需健运中焦，推荐茯苓、山药、白扁豆。 益气养阴汗多伤津，宜用麦冬、乌梅等酸甘化阴之品。 准备老鸭一只，北沙参、玉竹、生姜适量。先将老鸭洗净切块，冷水焯鸭肉，炖煮去浮油，加玉 竹、沙参、姜片。小火煲1.5小时，出锅加盐调味。 鸭肉性凉，味甘咸，滋阴益气，为夏季清补之佳品；北沙参补肺阴，清肺热；玉竹养阴润燥，生津 止渴。诸药合用，可益气养阴，生津止渴。夏至酷暑，没有食欲，此汤可增进食欲，苦夏纳差者尤宜。 ...

编者按：近期来，随着泡泡玛特拉布布公仔的火爆出圈，谷子潮玩等切中社会情绪的消费热点频频引发社会关 注。潮玩盲盒、疗愈经济、AI陪伴、悦己消费……当Z世代消费者为一只会跳舞的电子宠物支付月费，当打工人 对疗愈消费产生兴趣，当直播间里解压捏捏乐单日销量突破10万件——情绪消费正成为经济的新增长极。在此背 景下，南都将推出"情绪经济专题研究"系列报道，持续关注情绪消费以及背后的产业生态及资本动向。本期，我 们一起关注年轻人健康焦虑背景下养生消费盛行，养生水也成为众多企业入局博弈的热门赛道。 晚上十点，写字楼格子间里，27岁的文案策划林洁拧开一瓶红豆薏米水，大喝一口，仿佛完成了一场与加班对抗 的微型自救仪式。在她堆满文件的办公桌上，这瓶标注"0糖0添加"的饮料不仅是解渴之物，更像是一剂抚慰健康 焦虑的精神药方。酷爱养生的她知道，红豆薏米有"祛湿"功效，她想这或许能抵消一部分长期熬夜带来的身体伤 害。 同样是打工人，刘宇对于养生没有太多研究，但今年他拿到体检报告，发现身体有不少小毛病，这让他开始对自 身健康有了更多关注。以往最爱的"肥宅快乐水"是时候戒掉了，现在手中的饮料换成了红枣枸杞水、黑豆水等。 瓶中的草本饮料，盛 ...

自2025年6月21日起，健颐事业发布会在重庆、漳州、深圳、合肥、广州、苏州、内蒙、新疆等众多城市相继拉开帷幕。此前，该发布会已在长春、郑州、 杭州、成都、玉林、柳州、南宁、保定等地成功举办，健颐集团不断拓展业务版图的步伐从未停歇。此次系列发布会紧密围绕"健康中国"战略目标和"新质 生产力"发展方向，进一步深化在大健康领域的探索与实践，不仅集中展示了企业在传统养生文化现代化转型中的多项创新成果，还通过健颐老火水的独特 魅力，凸显了其在健康生活方式领域的深度布局与前瞻性思考。 从艾灸到老火水：深耕大健康赛道 在健颐事业的核心板块中，艾灸馆项目以专业化服务独树一帜。项目精心挑选优质艾草，并结合现代工艺技术，为消费者带来身心调养的新体验。科学的服 务流程设计搭配舒适的空间环境，让千年艾灸技艺在当代社会焕发出新的生命力，成为传统养生文化现代化转型的典范。消费者在这里不仅能缓解日常疲 劳，还能改善亚健康状态，感受到传统养生文化的独特魅力。 与此同时，"老火水"项目则以传统饮水理念为基础，创新性地开发出适配现代生活的健康饮品。该产品采用长时间熬制工艺，形成了碱性高、水质软、不寒 凉的独特属性，适用于日常饮用、煎药、烹饪等 ...

6月中旬的北京，最高温已经冲到了30度，在盒马线下店的瓶装水货架前，一位30岁左右的男士拿起一瓶暑清元气水，翻转瓶身看了看配料表，随即放进 了购物篮。 这瓶配料表里包含了西洋参、淡竹叶、麦冬、铁皮石斛等七味原料的中式养生水，瓶身上没有标注任何功效，只在APP的产品介绍中，有"消暑汤""古方 今用"的字眼。 暑清元气水和五汁饮是盒马与中药老字号李良济合作推出的养生水系列新品，也是盒马养生水系列迭代到3.0版本的产品。从数量上看，盒马上新的养生 水已超20款。 从1.0版本主打药食同源的苹果黄芪水、陈皮四神水，到2.0版本的轻养水，再到3.0版本的经方养生水，盒马做养生水的思路，一点点转向了"水替"生意。 水替，比水有味道，比传统含糖饮料更健康，喝起来无负担。这个在2023年底兴起的概念，已经渐渐成为无糖茶饮料、中式养生水以及无糖苏打水、柠檬 水等品类争相获取的生态位。 进可替代含糖饮料，退可取代矿泉水，水替的广覆盖和模糊边界，理论上可渗透至所有包装软饮的消费人群中。高耸入云的天花板和宽广的创新空间，吸 引着新老品牌持续加码，也让水替这门生意，肉眼可见地越来越卷。 盒马货架上的养生水饮 风来了 在无糖茶和养生水赛 ...

在运动养生方面，徐嫚丽建议，选择在清晨（不宜早于6时）或傍晚天气较凉爽时进行运动。以舒 缓运动为主，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳、广播操和游泳等，避免大汗淋漓。特别要注意的是，运动 后切勿立即用冷水洗澡，可适当饮用淡盐水或绿豆汤补充水分和盐分。 随着六月的尾声悄然而至，我们迎来了夏至节气。作为二十四节气中的第十个节气、夏季的第四个 节气，夏至不仅是盛夏启幕的标志，更是一年中至关重要的养生时节。 "夏至时节的养生重点是，健脾祛湿，保护阳气。"浙江省新华医院中医内科副主任中医师徐嫚丽认 为，夏至是阳气最旺盛、阴气最衰弱的时期。夏至过后，天气炎热潮湿，暑湿旺盛，人体容易受到暑 邪、湿邪的侵袭。 在日常饮食中，应保持尽量清淡，可以吃一些苦味食物，如苦瓜、苦苣、芥兰等，可增长心气，但 不宜过量以免引起胃肠道不适。多吃新鲜蔬果，如西瓜、乌梅、绿豆汤等可消暑，但应常温食用，避免 冰镇食物损伤胃肠。还可适量补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等。 此外，夏至过后仍处于梅雨时节，此时雨水较多，湿气较旺。徐嫚丽建议，要注重健脾祛湿，可食 用一些具有健脾祛湿功效的食物，如薏仁、芡实、茯苓、荷叶等。 另外，夏至时节，天气越发燥热，气温 ...

"冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方"，这句流传千年的民间谚语揭示了生姜在夏季养生中的重要地位。 生姜，性温味辛，归脾、肺、胃经。可解表散寒、温中止呕、化痰止咳、解鱼蟹毒。然而，姜虽好，却 并非人人适宜，其食用方法、搭配禁忌也需科学对待。 今天就从夏季吃姜的益处、正确食用方法、适宜与禁忌人群以及经典食谱等方面，为您提供一份全面的 夏季食姜指南。 夏季吃姜的五大益处 1温中散寒 调和脾胃 夏季人体阳气外浮、内里虚空，加之频繁吹空调、喝冷饮，导致身体呈现外热内寒的状态，致使脾胃虚 寒，出现腹泻等问题。 生姜性辛温，能温胃止呕、散寒祛湿，尤其适合缓解因寒凉引发的腹痛、腹泻。 例如，晨起用生姜水冲个鸡蛋空腹喝下，既能散掉胃中的寒气，还能够为肠胃提供温和的滋养，改 善"阳气在表，胃中虚冷"的状态。 2增进食欲 促进消化 炎炎夏日，易使人食欲缺乏。生姜中的姜辣素能刺激胃黏膜和唾液腺，促进消化液分泌，增强胃肠蠕 动，从而起到开胃健脾，促进消化、增进食欲的作用。 醋泡生姜因其酸辣开胃的特性，尤为适合夏季佐餐。 3预防"空调病" 酷暑闷热，人们爱贪凉吹空调，长期处于空调环境中，人体易受寒湿侵袭，引发鼻塞、发热等症状。 生姜的发汗解 ...

新华社西安6月21日电 （记者 蔺娟）夏至，是"二十四节气"中的第十个节气。进入夏至，暑气渐 盛，一年中最热的时候随即到来。高温天气下，公众如何养生保健？饮食作息应该注意什么？要注意防 范哪些疾病？听听专家怎么说。 西安交通大学第二附属医院中医科副主任医师安鹏表示，夏至时节养生核心在于顺应暑气盛的天气 特征，从饮食、起居、运动三方面调和身心。 "饮食上注意'增酸减苦'。"安鹏介绍，酸能敛汗生津，可以饮用乌梅、山楂制作的酸梅汤。减少苦 寒之品的饮食，以养胃气。但是经常在户外工作的朋友，暑热容易侵犯人体，可以饮用苦瓜莲子汤，清 热泻火。同时要注意，忌冰饮冷食，可以用常温绿豆汤、冬瓜荷叶茶代替冷饮，补充津液与电解质。 专家强调，夏至养生需因人而异，老人、儿童及高血压、糖尿病等慢性病患者需格外注意，高温时 段尽量减少外出，室内定期通风。若出现持续高热、心慌气短、意识模糊等症状，需立即前往医院就 诊。此外，情绪调节也是夏至养生的重点，可通过听轻音乐、冥想等方式保持心情舒畅，避免"情绪中 暑"。 起居方面，宜早睡早起，午间适当午休，可宁心安神。空调温度不宜过低，以26℃为宜。运动方 面，忌在烈日下剧烈运动，可选择清晨或傍 ...

D D 新华社北京6月20日电（记者田晓航、唐紫宸）6月21日将迎来夏季的第四个节气"夏至"。中医专家介 绍，这一时节气温高、降水多、湿度大，闷热难耐，容易引发中暑、消化不良、湿疹等疾病或症状，养 生防病重在顺时养阳、清热祛湿、宁心护阴。 "中医认为，夏至是阳气盛极而衰、阴气始生的转折点，此时养生需顺应阳气外浮的生理特点，同时防止 阳气耗散与湿邪内生。"杜丽妍提示，饮食方面应注重健脾化湿，可适当多食山药、茯苓、莲子、冬瓜， 或以薏苡仁煮粥、煲汤食用；同时宜注意滋养心阴、预防心火亢盛，可选用百合、麦冬、银耳、乌梅 等，适当食用苦瓜、苦菊；还需忌生冷寒凉、肥甘厚味及过咸过燥。 同时，专家建议这一时期晚睡早起，中午适当小憩；空调温度不低于26℃，避免直吹身体；出汗后及时 更换衣物；运动避开正午烈日，轻缓适度，忌剧烈运动及运动后骤冷，可选择太极拳、八段锦、散步等 舒缓运动。 "中医认为夏季属火，与心相应。"杜丽妍提醒，高温天气易引发心火亢盛，表现为烦躁易怒、失眠多 梦、口舌生疮，因此，夏至节气里还应保持情绪舒畅，避免急躁发怒。 "夏至时节阳气最盛、暑湿渐重，是启动'冬病夏治'的重要窗口期之一。"宁夏医科大学中医学院教 ...