前不久，国家卫生健康委员会主任雷海潮介绍，2024年，中国居民的期望寿命已经达到了79岁，比2023年提高了0.4岁。 随着人均寿命的提高，对于每个人来说，不仅要活得长，更要活得健康。如果想拥有健康的晚年，而不是只能躺在床上，要从40～50岁就开始努力改变， 做到这4点很重要。 01 少吃一点 "饭吃七分饱，健康活到老"。适度保持饥饿，不仅是我国传统的养生智慧，也被现代科学研究证实，对健康具有多方面好处。 2024年，厦门大学研究团队发表的研究指出，适度饥饿带来的热量摄入减少，会提升血清中石胆酸的水平。体内石胆酸的增加，又会激活体内"长寿蛋白 酶"。 2023年，哥伦比亚大学研究人员发表的一项研究发现：减少25%卡路里的摄入（约保持7～8分饱），可将健康成年人的衰老速度减缓2%～3%，死亡风险 降低10%～15%。 肥胖、脂肪肝、高血脂只是身体给出的信号——其实身体已经不堪重负了。适度少吃并不是节食，只是给身体肠胃一些休息时间。 02 血脂低一点 2023年发表的一项研究分析了44636名参与者的血液生物标志物，随访了35年，比较了百岁老人和没活到百岁老人的情况。在这些参与者中，有1224人活 到了100岁。 ...

口味方面，健康养生和小众尝鲜成为新的趋势。近两年来，主打食药同补的红豆、枸杞、红枣、薏米 等，在酒水市场甚为活跃。中医酒馆、中药酒肆成为网红，放纵又调理的中医酒馆吸引大批年轻人打 卡。 通过降低酒精度数来减少身体负担，凭创意包装和小众水果口味出圈……当宅家微醺成为年轻人休闲放 松的好方法，酒水不再局限于传统口感，健康和潮流成为其新的关键词。 低度酒成为微醺首选 近年来，消费者对酒水饮料的味型需求不再局限于传统的口感，健康和潮流成为新的关键词。国家酒类 品质与安全国际联合研究中心、值得买科技等单位联合发布的《中国消费者生活方式演进趋势系列报告 （酒水饮料篇）》显示，2024年低度酒市场增长迅猛，其中果酒和预调酒的线上销售同比增长分别达到 128%和88%。这种趋势背后是国人对健康生活方式的追求。 低度酒不仅满足了日常社交的需求，还减少了身体负担，成为年轻人微醺时刻的首选。传统酒类也在不 断创新。白酒行业在保持传统香型的基础上，开始探索新的风味，如馥郁香、老白干香等。葡萄酒市场 则迎来了甜白、起泡酒等细分品类的崛起。在饮料领域，健康化趋势同样明显。无糖茶、植物蛋白饮料 等品类受到越来越多消费者的喜爱。 酒水也要" ...

近年来，各式各样的健康议题活跃在小红书的搜索页中，当代年轻人在自嘲"人均脆皮"的时候，却又在小红书上搜索着如何变得/保持健康；其中#健康饮食 话题更是达到41.5亿+的浏览量，讨论热度突破939万；他们相信坚持健康生活方式能提升美力（身材更美/皮肤更美/更有活力），但却缺乏坚持的动力与科 学的指导，被小红书定义为"可自律养成系的求美党"。 在这个趋势洞察下，活性乳酸菌饮品【每益添】捕捉到用户需求，在小红书上成功打造了全新的"美力"（健康的可视概念）社区。 【每益添】在轻养生健康的时代背景下，凭借自身核心产品力，提出"坚持"即可提现"美力"新健康养生概念——每日"益"瓶，提现"美力"，用更贴近消费者 的创新形式将"健康"这一抽象概念具象化，精准切入年轻人健康与美的消费需求。 在本次活动中，【每益添】与小红书共同打造了从品牌阵地辐射全平台的传播活动： 1个限时营业14天的「美力银行」； 秉持着深入真实场景和消费者需求的核心理念，【每益添】选择与小红书携手，共同发起「14天美力提现」计划，通过"科学补菌+美力打卡"创新玩法组合 拳，重构年轻人健康生活习惯，打造品牌"14天美力坚持=14天美力收益"的强认知闭环，深度 ...

国务院新闻办举行发布会，多部门介绍民营经济促进法有关情况。 习近平主席署名文章引发俄罗斯各界热烈反响。 今日摘要 习近平抵达莫斯科对俄罗斯进行国事访问并出席纪念苏联伟大卫国战争胜利80周年庆典。 习近平出席俄罗斯总统举行的欢迎仪式。 习近平同俄罗斯总统会谈。 习近平向"和平薪火时代新章——纪念中国人民抗日战争和苏联伟大卫国战争胜利80周年中俄人文交流 活动"致贺信。 《平"语"近人——习近平喜欢的典故》（国际版）在俄罗斯主流媒体播出。 丁薛祥会见沙特阿美董事长。 内容速览 习近平抵达莫斯科对俄罗斯进行国事访问并出席纪念苏联伟大卫国战争胜利80周年庆典 当地时间5月7日晚，国家主席习近平乘专机抵达莫斯科，应俄罗斯总统普京邀请，对俄罗斯进行国事访 问并出席纪念苏联伟大卫国战争胜利80周年庆典。 习近平出席俄罗斯总统举行的欢迎仪式 当地时间5月8日上午，国家主席习近平出席俄罗斯总统普京在克里姆林宫举行的欢迎仪式。 习近平同俄罗斯总统会谈 当地时间5月8日上午，俄罗斯总统普京同中国国家主席习近平在莫斯科克里姆林宫举行会谈。两国元首 就中俄关系和重大国际和地区问题深入交换意见，一致同意坚定不移深化战略协作，推动中俄关系 ...

在公众视野中，刘永好总是神采奕奕，丝毫没有古稀之年的疲态。他的身材保持得非常好，走路带风，甚至比许多年轻人更有活力。在一次采访中，他笑 着说："很多人问我怎么保养的，其实很简单——每天运动，心态年轻。" 刘永好透露，自己每天早晨6点起床，雷打不动地运动1小时，包括快走、拉伸和一些简单的力量训练。即使出差、开会，他也会在酒店房间里完成当天的 运动计划。**"运动不是负担，而是给身体充电。"**他说。 二、每天1小时运动，几十年如一日 刘永好的运动习惯并非一时兴起，而是坚持了几十年。他认为，企业家拼到最后，拼的是体力和精力。因此，无论工作多忙，他都会抽出时间锻炼。 1. 快走+拉伸：基础但高效 74岁的刘永好，作为新希望集团的创始人兼董事长，依然精神矍铄、步履矫健，甚至被网友调侃"看起来像50岁"。他曾在采访中透露，自己每天坚持运动 1小时，几十年如一日。这位商界大佬是如何在繁忙的工作中保持年轻状态的？他的运动习惯和养生哲学，或许能给我们一些启发。 一、74岁仍如中年：刘永好的"冻龄"秘诀 刘永好的健康生活方式并不复杂，普通人也可以参考： 74岁的刘永好，用行动证明：年轻不是年龄，而是一种状态。他的故事告诉我们， ...

本刊记者 肖翊 飞行汽车满天飞，机器人组团"上岗"，观展观秀可实现 "即秀即购即提"…… 被消费者围观的"陆地航母"分体式飞行汽车，持有C1驾驶证就能驾驶。汽车满油满电时，能在陆地行 驶1000公里或者为飞行体进行至少6次充电补能。 全球首款6吨级倾转旋翼飞行器镧影R6000模型机及获全国首张无人直升机型号合格证的TD550 迅蚁科技的中小型无人机可以提供多种物流方案 如今，人们真切感受新科技、新场景带来的多元消费体验。"低空经济+消费""时尚文旅+消费""健康养 生+消费"……在近日举办的第五届中国国际消费品博览会上，融合消费新场景"看得见、摸得着"，为消 费者搭建起美好生活的愿景。 当14亿多人口不断升级的消费需求与来自全球的技术、服务和商品实现对接，激发出的不仅仅是新机 遇，更是对未来的信心。 外国消费者体验全球首款集齐型号合格证、生产许可证、标准适航证、运营合格证"四证"的无人驾驶载 人航空器EH216- S。 深睡小屋让你远离睡不着、睡不好、睡不够。 大脑想做什么动作，智能仿生手就能执行什么动作。 四足机器狗不仅会撒娇卖萌，还是老年关怀和居家安全的家庭好帮手。 穿戴上这款外骨骼机器人，人们可以毫不费 ...

生活中，"抠门""吝啬"向来都是个贬义词，自己可能觉得没什么，但对别人来说多少都可能会有点不舒服。其实，如 果抠门抠对了地方，对健康也是非常有利的，比如今天要提到的4个地方。 3. 盐 ：每天盐的摄入量 不超过6克 。另外，像酱油、味精、辣椒酱、豆瓣酱等中也含有钠，因此也要少用。建议用 柠檬汁、姜、葱等 天然香辛料来增味。 从嘴里"抠" 有数据显示： 80%的疾病都与饮食有关！ 因而，美味面前，真的要适当抠一点。 1 少下馆子，常回家吃饭 在家吃饭，不仅省钱， 食材、用料都是可以自己控制的 ，更具 "个体化"烹饪 ，像高血糖的能不放糖、高血脂的能少 放油…… 2 三餐抠着点用调味料 1. 食用油 ：每天的食用油摄入量应该 不超过25克-30克；老年人、血脂异常、心血管疾病患者更是要降到20克以内。 2. 高油脂食物 的选择：肉类尽量多选择 瘦肉 ，以蒸、煮、清炒、凉拌为主； 含油量高的零食（饼干、面包、蛋卷 等）尽量少吃。 3 肚子不要"管饱" 日常饮食七分饱就够了 。而且有研究发现，长寿的遗传基因在人体摄取热量到六七分饱时就会被活性化，也就是说 每顿吃七分饱的人相对更长寿。 从生活用品"抠" 其实，生活中有 ...

记者获悉，本届消博会共有来自71个国家和地区的1700余家消费企业、4100余个消费品牌参展，英国、瑞士、加拿大等近20个国家和地区组团参展，65家世界500强和龙头企业 参展，数量均超过上届。主会场共设置了八大展馆，聚焦科技消费、健康消费、绿色消费、时尚消费、低空经济等消费热点，展示国内外"新、奇、特、优"精品和新品。 以下文章来源于e公司 ，作者唐强 曹晨 e公司 . e公司，证券时报旗下专注上市公司新媒体产品，立志打造A股上市公司资讯第一平台。提供7x24小时上市公司标准化快讯，针对可能影响上市公司股价 的主题概念、行业事件及时采访二次解读，从投资者需求出发，直播上市公司有价值的活动、会议。 4月13日，第五届中国国际消费品博览会（简称"消博会"）、"购在中国"系列活动在海南海口正式启动，本届消博会为期6天（4月13日～18日）。 尽管"椰城"海口已经下起了小雨，但这并没有阻挡住参会观众的热情。4月13日上午，证券时报记者来到本届消博会的活动现场发现，海南国际会议展览中心外早已人头攒动， 国内外参展商们热情高涨，等待入场的人们已经排起了长队。 深化经贸合作实现互利共赢 作为全球消费精品展示交易平台，消博 ...

陈道明：有些人通过努力和智慧改变命运，这些公众号让你成为他们！ 这些公众号涵盖了养生健康、 个人成长、职业发展、心理健康、 文化艺术等多个领域， 帮助你在快节奏的生活中找到真正的自我提升路径。 关注这些公众号，既能拓宽视野， 又能提升内在素质， 让你在繁忙的生活中不忘追求深度，成为更加充实、成熟的人。 ★ 长按二维码 ，选择" 识别图中二维码 "进行关注。 每天健康说 ID: gh_75d182e3998c 推荐理由： 每天健康说： 关注身体，守护健康！ 每天健康说为你带来 最新的健康资讯、科学的养生方法、实用的运 动指南和饮食建议 。 无论是忙碌的职场人士还是追求品质生活的你，都能在这里找到适合自己的健康秘诀。 让健康成为你每 天的习惯，从小改变开始，成就美好生活！ ▲长按二维码"识别"关注 ▲ 盐财经 ID: nfc-yancaijing ▲长按二维码"识别"关注 ▲ 第一法商 ID: dyfsgc 推荐理由： 面向公检法司律学等法界人群，面向企业家老板等创业经商人群，面向法律当事人、需求 者、产业上下游等涉法主体；号称法商资讯第一平台，10年老号，多篇100万+报导，每日推送法界+商 界资讯。同步视频号 ...